中華職棒味全龍隊劉基鴻今年球季長打能力進步不少，龍隊總教練葉君璋受訪時曾指出劉基鴻去年季末受傷後，今年球季前重量訓練做得相當紮實，是長打能里逐漸綻放關鍵。劉基鴻受訪時大談自己重量訓練的過程，甚至直言高中畢業選手若想要在職棒闖出一片天，透過重量訓練強化身體素質是很重要的關鍵。
劉基鴻平鎮高中畢業後以選秀狀元之姿進入龍隊，雖然首年在二軍敲出15轟，但是上到一軍後尚未有單季10轟成績。今年球季劉基鴻開季2個月就敲出7轟曾一度暫居全壘打王，無論是劉基鴻自己或味全葉總都曾說過受惠於重量訓練讓長打能力有所進步。
劉基鴻日前在天母棒球場受訪，回憶去年球季手部手傷後無法做技術訓練，休養到12月還沒有辦法做抓握的動作，直到1月球隊重訓營啟動時，自己才開始從重量訓練開始找回強度
。
劉基鴻說：「1月剛開始做重量時，最明顯是上肢力量掉不少，包括啞鈴臥推的重量以及其他上肢的肌肉都有掉，花了大約2周時間才回到原本水準，當時上肢以胸、背和小肌肉為主，下肢蹲、拉的動作則是更專注在做，一開始重訓營時沒有上高強度，從輕鬆階段的有氧開始，，並且補強一些寬關節活動度等等。」
劉基鴻的努力很快在球場上獲得成果，今年球季已經敲出7轟，今年相當達成生涯首次單季10轟球季，也讓人驚嘆系統性的重量訓練在短時間內將「高卒選手」進化成聯盟中具有長打能力的砲手。
劉基鴻強調，球隊體能教練安排的課表和一般外界想像中的跟「健美式訓練」不同，「我們是強調瞬間的力量爆發，而不是肌肉線條，才會幫助球場上表現，只有線條是沒用的，而且重量訓練不只幫忙球場上的技術進步，更重要的是防止受傷。
「投球、打擊都是一瞬間的出力，如果肌肉本身力量不夠或是肌肉量不足，在瞬間出力的情況下可能會容易受傷，所以對我來說不只是協助我在球場上技術成長，更重要的是防止受傷。一開始可能沒有馬上有回饋，但是長時間做下來一定會有成績、身體上的回饋，對於現代棒球來說，追求更快的投球、更強的擊球初速，有力量打出去的球才會強勁，會更有機會形成安打。」劉基鴻說道。
如今越來越多的年輕好手畢業就投入職棒期待闖出一片天，劉基鴻也認同，高中畢業選手若想要在職棒闖出一片天，透過重量訓練強化身體素質是很重要的關鍵。
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