為配合體育署推動的「運動i台灣」計畫台北市體育局今天（30日）在台北田徑場舉辦運動疲勞恢復課程，吸引不少民眾參加，還找來亞運女排國手蕭湘凌助陣，親自傳授自己對於運動完恢復的秘訣。
台北市體育局局長李再立表示，近期除運動疲勞恢復課程外，從街舞、跑步都設有課程，目標希望在台北市的民眾，不分年齡，大家都能維持運動好習慣。
而在今天疲勞恢復課程中，特別找來亞運國手蕭湘凌來教民眾恢復方法，她也毫不藏私，把自己平常比賽完後會用到的道具，實際操作給民眾看。
蕭湘凌呼籲，大家應該要重視運動後恢復的重要，她在課堂上不斷強調，自己看重疲勞恢復的程度，遠大於熱身，她說：「如果妳熱身花1個小時，運動完就要用2倍的時間去恢復，包括伸展、冷熱敷都要。」
才剛結束企業排球聯賽14年開幕週的賽程，蕭湘凌所屬的ATTACKLINE珀兆女排，在開幕週2戰打滿10局，2天下來累積不少疲勞。她說：「比完賽當天我們就有在場邊伸展，還會讓隊友直接踩在身上幫忙舒緩，也因為那2天太疲勞，昨天就沒有訓練，而是花一整天放鬆，台北市大也有像水療等完善措施，讓我們可以消除疲勞。」
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