羽球賽場上的勁旅 金牌搖籃的幕後推手

「年輕、活力、亦師亦友」是在我見到劉筱柔教練前，學生們對她的評價，也許是對於老師、教練這些角色的既定印象，我其實不太相信教練與選手之間有辦法像朋友般說笑，直到現場見到才發現，這些青少年選手們對教練有著師長的敬重卻也可在他們之間看到朋友相處時的鬆弛感。

羽球是近幾年全台關注的重點項目，不論平日假日，各地的羽球場總是爆滿，這次也準備了跟羽球相關的營養問題要來詢問教練，讓我們一起來看看教練的回答吧！

Q：世界羽球聯盟(BWF)最近提出未來的賽制將從21分 3局2勝制改成 15分 3局2勝制，對於這種高強度間歇的比賽模式，會不會擔心選手們不論是在日常訓練或是比賽中沒有良好、即時的能量補給，導致運動表現下滑呢？

A：相較於營養補給，會更注重日常的體能訓練。選手們在訓練後不太忌口，大多選擇自己想吃的食物；在比賽的過程中，我也相當注重食物的衛生安全、營養品的補充以及營養攝取是否均衡，相信若是建立良好的營養補給觀念搭配扎實的訓練，她們的成績可以更上一層樓。

正確的食物選擇以及補充時間點，對於年輕選手們也許在體感上不會有很大的差異，但可以協助她們在訓練中受損的肌肉修復，藉此提升運動表現，同時也可以降低運動傷害發生的機率，並且與選手們強調，選手的飲食「不只為了當下，更為了下一次」希望在未來教練、家長、營養師的努力下，選手們可以有更好的訓練環境！