中山國中羽球隊，台北市的羽球勁旅，在今年全中運拿下了女生團體組金牌的佳績，熱愛羽球的營養師私心想一探究竟這些頂尖選手在訓練之餘的營養補給是否有落實。「今天是她們打戰術的日子，若是稍後採訪結束可以下去跟選手們
一起打球」帶路的學妹這樣說著，正想說選手們還在訓練，那就先找教練聊
聊，一時間卻找不到教練的蹤影，定睛一看才發現教練也在場上與選手們切磋，待訓練到一個段落後，教練迅速地幫我集結著選手們，相較於在球場上活潑開朗的感覺，從排座位道回答問題的謙遜有禮，可以看出劉筱柔教練平常不只是要求手上技術，生活上的常規也沒落下。
圖片來源：Facebook粉絲團 流螢飛羽
A：平常的訓練很辛苦，但不會覺得有無法恢復的感覺。日常飲食也不會特別留意，幾乎都是以自己想吃的食物為主，不會刻意挑選。
圖片來源：Facebook粉絲團 流螢飛羽
A：只有一次在比賽中抽筋，不然幾乎沒有力竭的經驗。
坦白說選手們的回答完全在營養師預料之外，但也許是項目上的差異，營養師也跟選手們解釋落實營養補給可以降低在訓練以及比賽的末段發生運動傷害的機率，並說明在進入青春期階段可能會因為賀爾蒙分泌或是作息的改變而影響食慾、疲勞恢復。這時他們應該在每一次的訓練前後都確實進行能量補給，並且在日常飲食上減少高油、高鹽的加工食品， 以確保身體有足夠的營養、良好的恢復來面對高強度的訓練以及比賽。
圖片來源：Facebook粉絲團 流螢飛羽
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