NBA》從Damian Lillard　想起阿基里斯腱傷後復出的球星：Kobe Bryant、Klay Thompson、Kevin Durant

密爾瓦基公鹿在季後賽遭到印第安納溜馬淘汰，除了賽季結束，Damian Lillard的阿基里斯腱撕裂，也讓球隊多了一些遺憾。

當時第四戰的第一節中段，Damian Lillard倒地隨即抓住他的左小腿和腳踝。物理治療師Stephania Bell在ESPN的文章指出，這是一個典型的阿基里斯腱撕裂反應。他明顯感到劇烈疼痛，並且顯得相當驚訝，似乎在尋找什麼原因，讓他突如其來倒下。

許多運動員在阿基里斯腱撕裂時會形容，彷彿有人從後方踢了他們的小腿一腳，伴隨著突然的「啪」一聲。

阿基里斯腱連接小腿肌肉與腳部，當小腿肌肉收縮時，力量會透過這條肌腱傳導，幫助腳部離地。不論是走路時的前進推力，還是像灌籃般爆發力的跳躍動作，都會使用到阿基里斯腱。

34歲的Lillard，正處於菁英運動員發生阿基里斯腱傷勢的年齡區間。而他從事籃球運動，需要頻繁跳躍、奔跑，以及推進與轉向等動作，讓他屬於高風險類別。這些動作會讓肌腱反覆經歷拉長與強力收縮的壓力。

Lillard在三月被診斷出深層靜脈血栓（DVT）而缺陣。DVT 是指靜脈內形成的血塊，通常出現在小腿，初期治療通常以服用抗凝血劑及休息為主。

目的是避免血塊脫落，進而流向心臟或肺部形成致命危機。儘管治療對血栓康復非常重要，但也會造成運動員體能退化，因為在服用抗凝血劑期間無法進行訓練或接觸性活動，以降低出血風險。一旦停止用藥後，才可以重新參與比賽。

然而，任何一次導致運動員長期缺賽的傷病，在重返比賽時都需要一段重新調整與適應的「再適應期」。

這段期間的長短會因傷勢的性質、缺賽時間、康復期間的活動程度、運動項目的特殊需求，以及運動員的心理準備程度等多項因素而有所不同。

季賽或季後賽的時間安排也會影響恢復進度，有時為了及時復出會加快進度。但整個過程都會有運動員、醫療團隊及相關人員之間的密切溝通與評估，討論潛在風險。

無法確定之前幾週的缺陣。是否提高Lillard的阿基里斯腱撕裂風險，但極可能是多種風險因素疊加，最終導致肌腱斷裂。

現在最重要的是Lillard的康復，以及他未來。手術之後是非常謹慎的活動恢復初期。有些運動員會被施以短期石膏固定，也有人會穿著可拆式的固定靴。

無論是哪種方式，初期的活動都會受到嚴格控制，以保護肌腱的癒合過程。雖然保持一些活動對腳踝關節的靈活性有幫助，但過度伸展修復後的肌腱會破壞其彈性。

阿基里斯腱的彈性對功能至關重要，過度延長就像把橡皮筋拉太長變得無法回縮一樣。當肌腱癒合後，會逐步加入更積極的關節活動與肌力訓練，最終回到跑動、跳躍及爆發性動作的訓練。

運動員回到場上時間通常從6個月到1年不等，NBA球員的平均復出時間約為10個月，具體會因癒合狀況、體能恢復及賽季時間安排而不同。

隨著修復技術不斷進步，運動員能夠更接近傷前的水準，但每個人情況不同。多數運動員表示，要到手術後的第二個完整賽季，才真正恢復以往的爆發力。

在針對NBA球員的科學研究中，有70至80%的球員能夠重返比賽，但大多數在場次、上場時間與效率方面都無法恢復到傷前水準。這一點又受到年齡的影響，很多發生此類傷勢的NBA球員，本身就處於生涯末段，表現早已有所下滑。

即便如此，觀察幾位經歷過相同傷勢的球員案例，還是可以對Lillard的復出提供參考：

Kobe Bryant：或許是最令人印象深刻的阿基里斯腱復出球星，當年在2013年季後賽時受傷，年齡也是34歲。他在4月接受手術，12月就回到賽場。儘管復出迅速，但他失去了爆發力，隔年又因肩傷提前報銷。

Klay Thompson：他比較特殊，是在2019年總冠軍賽前十字韌帶撕裂後休養一年，在2020至21年賽季準備復出前，阿基里斯腱又不幸撕裂。他直到2021至22年賽季中段才回歸，當時31歲，場均上場時間減少，命中率也下滑。但他在接下來的一季反彈，場均上場時間增加、三分球與籃板數皆創生涯新高。

Kevin Durant：2019年總決賽時在勇士隊期間受傷。他在傷後與布魯克林籃網簽下四年合約，顯示球隊對他復出的信心。Durant整季報銷，直到隔年才復出，狀態良好。雖然因其他傷病只打了35場比賽，但場上表現如同巔峰期。這或許歸功於，他有18個月的恢復時間，也顯示30歲以上的NBA球員，仍有可能恢復到頂級水準。